매일 아침 체중계에 올라서며 숫자가 조금이라도 줄기를 바랐던 적이 있습니다. 저도 그랬습니다. 48킬로, 45킬로 같은 숫자를 들을 때마다 제 몸이 아닌 숫자를 쫓고 있었습니다. 그런데 어느 순간 이런 의문이 생겼습니다. 살을 뺀 건데 왜 몸은 더 피곤하고, 더 허기지고, 더 힘든 걸까요? 비만은 단순히 살이 찐 상태가 아니라 몸 전체의 대사 기능이 무너진 상태라는 것, 저는 꽤 늦게 알았습니다.장내환경 회복솔직히 다이어트를 시작할 때 장(腸)을 생각한 적이 없었습니다. 밥을 줄이고, 운동을 늘리고, 그게 전부라고 생각했습니다. 그런데 제가 직접 경험해보니 굶으면 굶을수록 나중에 더 폭식하게 되는 악순환이 반복될 뿐이었습니다. 이게 단순히 의지력의 문제가 아니라 장내 환경이 망가진 신호라는 걸 나중에야 ..