콜레스테롤이 높다는 말을 들은 뒤 오메가3를 챙겨 드신 분이 계십니까? 사실 오메가3는 콜레스테롤 수치와는 거의 무관합니다. 저도 눈이 건조해지면서 오메가3를 찾아보기 시작했는데, 막상 파고들수록 "내가 알던 효능이 맞는 건가?" 싶은 순간이 한두 번이 아니었습니다. 약국 앞에 진열된 수십 가지 제품을 들여다보다 결국 빈손으로 나온 적도 있었습니다. 그 경험이 이 글을 쓰게 된 계기입니다.효능 팩트체크: 별점으로 따져본 오메가3의 진짜 실력오메가3는 크게 세 가지 성분으로 구분됩니다. ALA(알파리놀렌산), EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산)가 그것입니다. 여기서 ALA란 체내에서 스스로 합성되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야 하는 필수 지방산을 말합니다. ALA가 체내에서 EPA와 DHA..

핸드폰을 내려놓으면 눈이 뻑뻑하고 시리다는 걸 느끼기 시작한 게 꽤 됐습니다. 인공눈물을 늘 달고 살면서도 "어차피 건조한 눈이라서 그런 거겠지" 하고 넘겼는데, 어느 순간 에어컨 바람만 맞아도 눈이 타는 것처럼 불편해지더군요. 그때서야 진지하게 생각했습니다. 약으로 해결하려는 게 아니라 근본적인 원인부터 따져봐야겠다고요.안구건조증, 안약만으로는 해결이 안 되는 이유안약을 꼬박꼬박 넣고, 비싼 인공눈물도 써봤는데 나아지는 게 없었습니다. 그런데 나중에 알고 보니 안구건조증의 가장 흔한 원인은 눈물의 양 부족이 아니라 눈물막 지방층의 문제였습니다.눈물막(tear film)이란 안구 표면을 감싸는 얇은 막으로, 안쪽부터 점액층·수분층·지방층 세 겹으로 이루어져 있습니다. 이 중 가장 바깥쪽 지방층이 무너지면..