콜레스테롤이 높다는 말을 들은 뒤 오메가3를 챙겨 드신 분이 계십니까? 사실 오메가3는 콜레스테롤 수치와는 거의 무관합니다. 저도 눈이 건조해지면서 오메가3를 찾아보기 시작했는데, 막상 파고들수록 "내가 알던 효능이 맞는 건가?" 싶은 순간이 한두 번이 아니었습니다. 약국 앞에 진열된 수십 가지 제품을 들여다보다 결국 빈손으로 나온 적도 있었습니다. 그 경험이 이 글을 쓰게 된 계기입니다.효능 팩트체크: 별점으로 따져본 오메가3의 진짜 실력오메가3는 크게 세 가지 성분으로 구분됩니다. ALA(알파리놀렌산), EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산)가 그것입니다. 여기서 ALA란 체내에서 스스로 합성되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야 하는 필수 지방산을 말합니다. ALA가 체내에서 EPA와 DHA..